Ikan Hias Dapat Menghilangkan Stres
Mengapa Ikan Hias Dapat Menenangkan Pikiran?
Stres merupakan masalah umum yang dihadapi banyak orang dewasa ini. Dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental, stres dapat menyebabkan kecemasan, sakit kepala, sakit perut, dan bahkan masalah berat badan. Ada banyak cara untuk mengurangi stres, seperti yoga, meditasi, atau berolahraga. Namun, mungkin ada cara yang lebih mudah dan menyenangkan: memiliki ikan hias di rumah.
Studi telah menunjukkan bahwa mengamati ikan dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung, serta meningkatkan kesejahteraan umum. Hal ini terkait dengan pikiran manusia yang secara alami tertarik pada lingkungan air dan gerakan ikan di dalamnya.
Manfaat Kesehatan dari Memiliki Ikan Hias
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Environment & Behavior, orang yang memiliki akuarium ikan hias di rumah mereka mengalami penurunan tekanan darah dan detak jantung yang lebih signifikan daripada mereka yang tidak memiliki akuarium. Selain itu, mengamati ikan dapat merangsang pelepasan dopamin, suatu neurokimia dalam otak yang merupakan "zat kenikmatan" dan dapat meningkatkan suasana hati.
Menjaga ikan hias juga dapat membantu mengurangi stres. Rutinitas perawatan yang teratur, seperti memberikan makanan dan mengganti air, dapat memberikan rasa puas dan keteraturan yang menenangkan untuk sebagian orang.
Tidak hanya itu, mengamati ikan juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta membantu mengurangi rasa sakit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Anthrozoos menemukan bahwa mengamati ikan selama 10 menit dapat meredakan rasa sakit pada pasien yang menjalani prosedur bedah.
Memilih Ikan Hias yang Tepat
Jika Anda tertarik untuk menambahkan ikan hias ke koleksi hewan peliharaan Anda, ada banyak pilihan untuk dipilih. Beberapa ikan hias yang populer di Indonesia termasuk ikan koki, ikan gurame, dan ikan arwana.
Sebelum membeli ikan hias, pastikan Anda telah melakukan penelitian yang memadai tentang jenis ikan yang Anda minati dan apa yang dibutuhkan untuk merawat mereka dengan benar. Pastikan juga bahwa akuarium Anda cukup besar untuk menampung ikan dan perlengkapan yang diperlukan, seperti filter dan pemanas air.
Merawat Ikan Hias dengan Benar
Merawat ikan hias dengan benar adalah kunci untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan mereka, serta untuk memaksimalkan manfaat kesehatan yang diberikan. Berikut adalah beberapa tips untuk merawat ikan hias dengan baik:
- Pilih akuarium yang cukup besar untuk menampung ikan dan perlengkapan yang dibutuhkan.
- Gunakan filter dan pemanas air yang tepat untuk menjaga kualitas air dan suhu yang stabil.
- Berikan makanan yang tepat dan tidak berlebihan. Beri makan ikan hias Anda hanya sekali atau dua kali sehari.
- Ganti air secara berkala untuk menjaga kualitas air yang baik.
- Periksa kesehatan ikan secara teratur dan segera tangani jika ada masalah.
Kesimpulan
Mengamati ikan hias dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung, serta meningkatkan kesejahteraan umum. Mengamati gerakan air dan warna ikan dapat merangsang pelepasan dopamin, yang dapat meningkatkan suasana hati. Memiliki akuarium ikan hias di rumah juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Namun, penting untuk memilih ikan hias yang tepat dan merawat mereka dengan benar untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan mereka.
